五岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是骨骼生长的重要元素，因此补充足够的钙对于宝宝的健康发展至关重要。那么五岁的宝宝一天应该补多少钙呢？
按照中国营养学会的建议，五岁的宝宝每天钙的摄入量应该在800-1000毫克之间。这个数值是根据宝宝年龄和体重来确定的，具体的数字可以在医生或者营养师的建议下进行调整。
宝宝从食物中获得的钙可以包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、大豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。然而，宝宝的饮食偏好可能不同，而且很多食物并不含足够的钙质，因此今天许多家长选择通过补钙剂来保证宝宝的钙摄入量。
关于补钙剂的选择，家长需要慎重考虑。首先，要选择有资质的品牌和药品，避免购买不良品牌或者低质量的产品。其次，一定要严格按照说明书的剂量和方法进行，不要过度使用或者突然停止。最好能够在医生或者营养师的建议下进行补钙，更好的是通过饮食调整，提高宝宝对健康食品的兴趣和偏好。
总之，五岁的宝宝一天应该补足800-1000毫克的钙，补钙的方式需要谨慎，家长可以结合饮食和补钙剂来保证宝宝的健康发展。
