在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的一种营养素。它可以帮助宝宝建立好骨骼结构，并且对宝宝的神经系统和肌肉系统均有益处。因此，在宝宝十个月时如何补充钙就尤为关键。以下是一些方法：
1. 母乳或配方奶
在宝宝十个月时，母乳或配方奶是最好的钙来源。母乳中就含有丰富的钙质，并且它能够更好地被宝宝吸收。如果宝宝已经断奶了，那么就要根据宝宝的需要给他选择适宜的配方奶。
2. 高钙食物
宝宝十个月时，可以给他一些富含钙质的食物。比如豆腐、奶酪、酸奶、布丁、鱼类和绿色蔬菜等。这些食物中都含有较高的钙量，可以为宝宝提供足够的钙质。
3. 给宝宝晒太阳
阳光是一个很好的来源，可以激活宝宝皮肤中的维生素D，促进钙的吸收。因此，如果天气好，可以带宝宝去户外晒太阳。但要注意不要让宝宝长时间暴露在阳光下，以免晒伤皮肤。
4. 补充维生素D
维生素D也是钙的吸收必要条件，如果宝宝的体内缺乏维生素D，那么钙的吸收也会受到影响。因此，可以在医生的指导下适量给宝宝补充维生素D。
总结来说，宝宝十个月时的钙质摄入应该是一个全方位的考虑，除了饮食上的合理安排之外，还要注重宝宝的日常情况，如晒太阳、服用维生素D等等。这些都有助于保证宝宝身体的正常发育。
