在孕晚期，补铁补钙十分重要。补铁可以预防孕妇贫血，并维持胎儿的健康发育。补钙可以帮助孕妇和胎儿建立和维持坚强的骨骼。
在孕晚期，胎儿的骨骼骨骼系统正在快速发育。因此，如果孕妇身体内的钙不足，可能会对胎儿的健康造成不利影响。此时，补钙可以帮助孕妇和胎儿维持健康的钙水平，并支持胎儿骨骼的健康发育。
补铁同样重要。孕妇在孕晚期需要比平时更多的铁质，因为胎儿在发育过程中需要大量的铁来生成红细胞。铁还能促进胎盘的发育，提高孕妇的免疫系统。
如果孕妇不注意补铁，就容易出现贫血的情况。贫血会影响孕妇的身体健康和宝宝的生长发育。孕妇贫血还会导致孕妇疲劳、易怒、头晕，并增加出现孕期并发症的风险。
最好的补铁补钙方法是通过合理的饮食来补充。例如，孕妇可以食用深色绿叶蔬菜、红肉、鱼类以及牛奶、奶酪等高铁、高钙食品。如果孕妇的饮食摄取量不足或者不能保证优质的饮食，可以考虑服用含铁和钙的维生素片或者铁剂以及钙剂，但请务必在医生的建议下服用。
总之，孕晚期补铁补钙是非常重要的，这不仅有助于孕妇自身的健康和胎儿的健康发育，而且也可减少孕期并发症的发生。因此，孕妇应尽可能地使自己的饮食更健康合理，尤其是需要合理的食物搭配和相关的营养素补充。
