补钙是让宝宝骨骼健康成长的一项非常重要的任务。在宝宝的成长过程中，补钙是不可或缺的。两岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，这个阶段骨骼正在逐步形成，因此补钙是单纯喂奶不能替代的。
每天补钙的原则是适量而不过量，因为过量的钙会影响宝宝吸收其他营养，例如铁和锌等。建议每天给宝宝多鲜奶和酸奶，这些食物富含钙质，并且富含乳糖，这种能帮助钙吸收。
如果孩子食欲不好，建议多喝牛奶来补充钙质。每天一罐牛奶就可以满足孩子的钙需要。可以考虑使用钙剂，钙剂可以促进孩子吸收钙质。但是要避免使用含磷的钙剂，含磷的钙剂过多会影响孩子的健康。
此外，鸡蛋、豆类、海鲜、奶酪、芝士和绿叶蔬菜都是很好的补钙食物，家长可以在孩子的饮食习惯里多加入这些食物。
总之，补钙是很重要的，但是要注意适量和平衡，同时坚持每天孩子做户外运动也会有助于钙的吸收，帮助宝宝建立一个健康的骨骼系统，让宝宝茁壮成长。
