宝宝在三个月大时，还处于生长发育阶段，这个时候，钙是其生长所必需的营养元素之一。因此，为了保证宝宝健康成长，妈妈应该在宝宝的饮食中添加一些含钙丰富的食品。
首先，对于母乳喂养的婴儿来说，母乳中就含有丰富的钙元素，并且其吸收率也比人工配方奶高，因此，可以继续母乳喂养，这样能为宝宝提供全面营养和钙元素。
其次，妈妈可以适当在宝宝的辅食中添加一些含钙丰富的食物，比如豆腐、牛奶、酸奶、芝士、鱼、虾等。这些食物不仅含有丰富的钙元素，而且还含有其他的营养成分，可以满足宝宝的生长发育所需。
另外，妈妈还可以给宝宝补充一些钙剂，以满足宝宝对钙的需求。但是，选择钙剂的时候，必须要注意产品的质量和是否在医生的建议下使用，以免出现过度补钙导致钙盐沉积和其他不良反应的情况。
总之，宝宝三个月开始就应该在饮食中注重补充钙元素，但是，给宝宝补钙的措施应该是全面、科学和有计划的，并且需要根据宝宝的实际情况和医生的建议进行选择。
