孕妇的身体需要特别的关注和照顾，因为她生命中的第二个人正在依赖她的健康成长。其中一个重要的问题是胎毒，它会影响胎儿的健康和发展。因此，孕妇需要采取措施来改掉胎毒，如下所述：
饮食健康：孕妇应该吃健康的饮食，少吃垃圾食品和过多的甜食。建议她们增加蔬菜和水果的摄入量，饮用充足的水以保持身体和胎儿的充分水分。
避免接触有害物质：孕妇应该避免接触化学物质和毒性物质，如染发剂、清洁剂和杀虫剂等，以防止它们对胎儿产生损害。
保持适当的体重：孕妇需要控制自己的体重，以免影响胎儿的健康和生长。体重应该在怀孕前建议的正常范围内，并根据孕周逐渐增加。
定期检查：孕妇应该接受定期体检，以确保自己和胎儿的健康。检查需要包括孕妇的血压、血糖、孕期体重等指标的监测。
保持心情舒畅：孕妇需要保持良好的心情，避免过度紧张和压力。孕妇可以通过休息、冥想和做些让自己感到快乐的事情来保持心情舒畅。
总之，孕妇应该多加关注和照顾自己的身体，以确保自己和胎儿的健康。改掉胎毒的关键在于饮食健康、避免有害物质的接触、保持适当的体重、接受定期检查并保持心情舒畅。
