一岁宝宝是宝宝生长发育的关键时期，营养至关重要。合理的营养给宝宝的生长发育以很大的帮助，特别是维生素的摄入，对宝宝的生长发育至关重要。那么，一岁宝宝应该补哪些维生素呢？
1. 维生素A：维生素A对婴幼儿生长的各方面都有很大的帮助，包括免疫系统的发育、视力发育、皮肤和黏膜的健康等方面。一岁宝宝每天应摄入400-500IU的维生素A，含丰富维生素A的食物有牛肝、鸡蛋黄、巴西果等。
2. 维生素D：维生素D是关键的钙吸收辅助剂。它可以帮助钙在宝宝体内得到更好的吸收，从而保证宝宝骨骼健康。建议宝宝每天摄入400-600IU的维生素D。含丰富维生素D的食物有蛋黄、鱼类等。
3. 维生素C：维生素C对免疫系统的发育和身体对抗感染有很大的帮助。经过测定，一岁宝宝每天需要50mg的维生素C，含丰富维生素C的食物有柑橘类水果、草莓等。
4. 维生素E：维生素E在帮助维持宝宝的红血球健康方面作用很大。一岁宝宝每天需要约5mg的维生素E，含丰富维生素E的食物有橄榄油、菠菜、坚果类食品等。
总之，营养的均衡摄入对宝宝生长发育非常重要。家长要注意均衡摄入各种营养素，保障宝宝的健康成长。同时，应严格控制宝宝的糖与盐摄入，避免对宝宝健康造成不良影响。
