宝宝在13个月左右时，需要摄入足够的钙以支持健康骨骼的发展。钙对于幼儿来说非常重要，它不仅有助于促进婴儿牙齿的健康发育，还有助于保持骨骼的健康发展。所以，这个时期的妈妈们需要给孩子提供足够的钙。
以下是13个月宝宝应该吃的一些富含钙的食物：
1. 乳制品：牛奶、酸奶和奶酪是最好的钙质来源之一。每天喝大约500-600毫升的牛奶或酸奶可以为宝宝提供足够的钙。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等，富含钙质，是宝宝健康骨骼发育不可缺少的补品。
3. 海鲜：比如虾、龙虾、鱼、贝类等食物也是宝宝补钙最佳选择之一。不过，妈妈需要留意宝宝是否对某些海鲜品种有过敏反应。
4. 果仁：坚果中的杏仁和花生等，不仅含有优质蛋白质，还提供丰富的钙和维生素D，是为宝宝补钙的营养佳品。
总之，13个月宝宝的饮食单应该包括富含钙质的食物，而妈妈还可以选择购买添加钙维生素D等营养元素的儿童奶粉，以帮助宝宝更好地吸收足够的营养，促进身体的健康成长。
