孕妇是孩子的保护伞，他们的饮食对胎儿的生长发育有着非常重要的影响。如果孕妇缺氧，会影响到胎儿的脑部发育，更容易引发一些身体畸形。因此，孕妇要多关注自己的饮食，在饮食上要注意以下几点：
1.多吃绿色蔬菜和水果
绿色蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能够提高孕妇的免疫力和营养水平，以及促进血液循环。这对促进孩子的胎儿血液循环也是很有帮助的。
2. 吃些清热解毒的食物
在孕期中，孕妇的新陈代谢会加快，如果吃进来的食品过于辛辣或油腻，很容易生热，孕妇会感到内热不适。这种情况很容易导致促进血液循环的血遂道受阻，从而造成胎儿缺氧，因此孕妇应多吃些清热解毒的食物，如绿豆汤、菊花茶等，来帮助身体降温。
3.吃些含铁丰富的食物
缺氧的一个主要原因就是缺乏铁。铁是造血的重要组成部分，如果孕妇缺铁，可以导致孩子的红细胞数量不足，影响到胎儿的血液循环。因此，孕妇应该多吃些含铁丰富的食物，比如草莓、红枣、猪肝、牛肉等。如果孕妇缺铁比较严重，可以考虑适量服用一些铁制剂。
4.饮食要均衡
孕妇在饮食上还要注意饮食的均衡，尽量多样化一些，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素的摄入量，补充身体所需的各种元素。
总之，孕期中的饮食调节对胎儿的发育有着重要影响，孕妇需要注意自己的营养均衡及各种维生素的摄取，不要暴饮暴食或挑食，根据自身身体状况，合理配餐，多吃有利于身体健康的食物，能够保证胎儿的平安健康发育。
