一周岁的宝宝需要摄入足够的钙来支持骨骼的生长和发育。下面是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：奶制品是富含钙的重要来源。母乳或配方奶是宝宝最好的选择之一。一周岁的宝宝也可以开始尝试酸奶、芝士等奶制品。
2. 鱼：深海鱼类是钙质丰富的食品。富含钙的鱼类有鲑鱼、金枪鱼等。做成鲜鱼汤、鱼肉泥等形式适合一周岁的宝宝食用。
3. 蔬菜：一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜以及绿叶生菜，是很好的食品来获取钙，同时它们也富含其他的维生素和矿物质。
4. 果汁：柑橘类水果常产生钙。不再纯母乳的宝宝可以多吃些橙汁等水果汁。
5. 蛋黄：蛋黄富含微量元素钙。宝宝可以每天吃一个煮熟的蛋黄，作为钙质加强剂。
一周岁的宝宝不仅需要摄入足够的钙，同时需要给他们尝试各种食品的时间。建议从小量、多样性入手，以确保宝宝的健康成长。
