孕晚期是宝妈和宝宝共同成长的时期，宝妈要注重饮食，同时也要关注宝宝健康。胎毒是指孕妇在怀孕期间，由于外界因素或者不良习惯导致污染内体环境，进而影响胎儿健康的毒素。如何排除胎毒，让宝宝更健康地出生呢？以下是孕晚期应该吃哪些食物有利于排胎毒的建议。
1. 新鲜水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有大量的维生素、纤维素、矿物质和抗氧化物质，这些都有助于排毒。建议选择新鲜的水果和蔬菜，尽量避免罐装或者加工食品。
2. 大豆制品
大豆中含有丰富的植物性蛋白质，可以减少毒素在身体内的积累，并且有利于滋补身体。建议选择豆浆、豆腐、豆干等大豆制品。
3. 海藻
海藻中富含一些有机物质可以促进代谢，还含有一些营养物质，如碘、钙等，有利于产妇的健康。建议选择海带、紫菜、海蜇等海藻类食品。
4. 坚果种子
坚果种子中含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，可以促进肠道蠕动，有利于排胎毒。建议选择核桃、松子、葵花籽、南瓜籽等坚果种子。
5. 清淡饮食
孕晚期妊娠纹和妊娠糖尿病风险加大，建议孕妇要遵循清淡饮食的原则，减少油腻、辛辣等刺激性食品。
总之，孕晚期吃什么有利于排胎毒，建议孕妇选择新鲜的水果和蔬菜、大豆制品、海藻、坚果种子等食物，减少油腻、辛辣、甜食等刺激性食品的摄入。在孕期每天保持充足的水分和适当的运动，还可以促进身体内的毒素排出，有助于宝宝更健康地出生。
