怀孕期间，母体的饮食会直接或间接的影响胎儿的健康发育。为了让胎儿尽可能的健康成长，孕妇需要注意饮食健康，特别是需要排除身体内部的胎毒。那么，怀孕期间吃什么可以有助于排除胎毒呢？
1. 多喝水：适量的饮水是身体排出废物和毒素的基础。孕期每天喝2-3升白开水可以帮助排毒，并能够加速代谢，有助于胎儿的健康发育。
2. 多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果富含丰富的维生素和纤维素，其中维生素A可以帮助新陈代谢，在排除体内毒素的同时也有利于胎儿的健康成长。
3. 选择高纤维的食品：如燕麦、谷类、豆类等，这些食品含有大量的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，排除身体内积存的废物和毒素。
4. 多吃富含蛋白质的食品：肉类、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食品，可以补充身体所需营养，促进身体新陈代谢。
5. 不吃或少吃刺激性食品：如油炸、辛辣、高糖、高脂食品等，这些食品易于积存体内，对身体和胎儿的健康都不利。
总之，怀孕期间要注重营养与健康饮食，避免吃刺激性食品，多吃富含蛋白质、高纤维素和维生素的新鲜蔬菜、水果和谷类食品，并保持良好的饮食习惯，就能够有效排出体内的胎毒，促进胎儿健康成长。同时，在孕期还应注意适当的运动和休息，保持良好的心态，这也有助于促进胎儿的健康发育。
