胎毒是指未消化的毒素积聚在母亲的人体内，从而传给胎儿，影响胎儿的健康，因此需要对胎儿进行排毒。出生宝宝可以通过良好的饮食习惯来排除胎毒。
宝宝出生后，母亲应尽量避免食用刺激性食物、辛辣食物、油腻食物等，尽量选用新鲜的自然食品和营养丰富的食物。以下是宝宝可以吃的食物：
1.蔬菜：新鲜蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进新陈代谢和身体的排毒。特别是绿色蔬菜，如菠菜、青菜、苦瓜等，富含叶绿素，是排毒的最佳选择。
2.水果：富含各种维生素和纤维素，可以有效地清除身体中的毒素，维护身体健康。苹果、葡萄、柠檬、蕃茄等水果均可。
3.杂粮：如糙米、黑米等，富含纤维素和多种维生素，可以帮助胃肠运动，促进粪便的排泄。
4.豆类：豆腐、豆浆等豆制品富含优质蛋白质和维生素，还有利于身体的排毒。
5.净肉：如鸡肉、猪肉、鱼肉等，富含蛋白质和营养物质，可以帮助身体的新陈代谢。
在出生后的头几个月里，母乳是宝宝最佳的食品。母乳中含有非常丰富的营养成分，其中包括排毒成分，特别是种类丰富的抗体，在宝宝出生后进行完全的排毒。在宝宝的饮食上，还应遵循“多样化、均衡、新鲜”的原则，让宝宝从小养成良好的饮食习惯，以便身体更健康地发展成长。
