2岁宝宝出现了牛奶过敏，这对于他们的日常饮食会有很大影响。由于牛奶是婴幼儿的重要营养来源，因此需要寻找其他营养来源来保证孩子的健康成长。在这里，我们将讨论宝宝牛奶过敏后如何补钙。
首先，对于2岁的宝宝，需要约每天1000毫克的钙摄入量。虽然牛奶是最常见的钙来源之一，但也有其他能够提供足够钙摄入量的食物。这些食物包括：酸奶、豆类、鱼类（如鲑鱼）、绿叶蔬菜（如菠菜、芥菜）、坚果和燕麦等。这些食物不仅提供了足够的钙，还能提供其他重要的营养素，如蛋白质、维生素D和镁。
其次，可以考虑给宝宝服用钙片或液体钙补充剂。这需要儿科医生的建议和指导，以确保宝宝摄入足够的钙，并避免摄入过量。
最后，为了保证宝宝能充分吸收钙，需要让他们在日常饮食中增加维生素D的摄入量。维生素D可以促进钙的吸收和利用。鱼肝油、瘦肉、蛋黄、多汁水果和蔬菜等都是富含维生素D的食物。
总之，宝宝牛奶过敏后补钙是非常重要的，以保证他们的健康成长。但需要在医生的指导下选择适合宝宝的食物和补充剂，合理搭配饮食，以充分满足宝宝的营养需求。
