宝宝2岁后继续补充足够的钙质对于他们健康成长非常重要，因为钙质不仅对骨骼有帮助，还能有助于心脏、神经系统和肌肉的正常功能。
以下是一些富含钙质的食物，可以帮助宝宝2岁后补充钙质：
1. 奶类制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶油等。这些食物都含有较高的钙含量，并且易于被吸收。让宝宝每天喝一杯奶，或在饭前给他一个小杯酸奶作为餐前小吃。
2. 蔬菜：菠菜、芦笋、白菜、芹菜等。这些绿色蔬菜含有钙质和其他营养物质，可以增强孩子的免疫系统和身体健康。
3. 豆类：豆类中含有较高的钙含量，包括黄豆、黑豆、绿豆、豌豆等。宝宝吃豆类可以提供一定的蛋白质和其他营养物质。
4. 鱼类：鲜鱼或鱼油中含有丰富的钙质和维生素D。维生素D可以帮助身体吸收钙质，同时鱼类也可以提供宝宝所需的蛋白质和其他营养物质。
5. 坚果：杏仁、花生、核桃等都含有钙质和其他营养物质，可以将其榨成奶或者加在宝宝的饭菜中。
除了以上的食物外，还可以选择一些富含钙质的儿童营养补品，但一定要选择适合宝宝年龄段的补品，且不要超过推荐的用量。
在给宝宝补钙的同时，还应该注意孩子的维生素D摄入，因为维生素D可以帮助身体吸收钙质。如果孩子长期缺乏维生素D，即使钙摄入充足，身体也无法充分吸收利用。
总的来说，宝宝2岁后应该继续补充足够的钙质和其他营养物质，以促进他们的健康成长。要注意均衡饮食，多样化摄入，特别是注意维生素D的摄入，享受健康的美好生活。
