宝宝缺乏维生素D的情况在现代社会中很常见，这可能与现代生活方式的变化有关，人们很少在户外活动，更少暴露在阳光下。
缺乏维生素D会导致宝宝骨骼不发育，易患感染、呼吸道疾病等。那么，宝宝缺乏维生素D应该怎么办呢？以下是一些富含维生素D的食物：
1.鱼类：比如沙丁鱼，金枪鱼，鲑鱼，鲈鱼等都是富含维生素D的，每周2至3次的鱼类摄入量就足够满足宝宝维生素D的需要了。
2.蛋黄：虽然蛋白质被普遍认为是蛋的重要组成成分，但是蛋黄中也含有大量的维生素D。
3.奶酪：奶酪既美味又富含钙和维生素D。
4.蘑菇：蘑菇在阳光下提取维生素D的能力很强，所以食用蘑菇也是摄取维生素D重要的途径之一。
5.强化谷类食品：市面上很多品牌的早餐谷类食品在生产中添加了维生素D，具有很好的补充维生素D的效果。可以选购一些适合宝宝的谷类食品。
除了食物，宝宝缺乏维生素D还可以通过补充维生素D的药物来缓解。一般情况下，医生根据宝宝的年龄、身体状况等因素，量身定制适合的维生素D补充剂，需要遵照医生的建议使用。同时，还应该增加宝宝户外活动时间，多晒太阳，以保证足够的维生素D的摄入。
总之，对于宝宝缺乏维生素D的问题，家长不必过于紧张，只需要注意饮食和照顾宝宝的生活习惯和环境，就能很好地保障宝宝的健康成长。需要注意的是，宝宝缺乏维生素D严重的话需要及时就医。
