宝宝晚上出汗背凉是很常见的现象，通常是因为天气转凉，造成宝宝的身体适应了气温的变化，导致出汗。这种情况下，宝宝需要注意保暖，可以穿一件长袖的衣服，同时也需要适当地调节饮食。
对于宝宝而言，营养的摄入非常重要，因为他们正在快速地生长发育。所以，宝宝晚上出汗背凉时，在饮食上要保证足够的营养摄入。宝宝可以适当地吃些鸡肉、鱼类等富含蛋白质的食品，同时也需要摄入足够的维生素和矿物质，比如蔬菜、水果、牛奶等。
此外，宝宝晚上出汗背凉还可以吃一些暖身的食品。比如姜汤、红糖水等，这些食品具有温暖身体的作用，可以帮助宝宝舒缓寒冷的症状。但是，需要注意的是，这些食品也不建议过量食用，以免对宝宝的身体造成不良影响。
另外，宝宝晚上出汗背凉也需要家长适当地给予一些按摩或敲背的帮助。可以轻轻地按摩宝宝的脊椎部位，或者轻轻地敲打宝宝的背部，这样可以促进血液循环，有助于改善宝宝的体内循环系统，减轻宝宝的不适感。
总之，宝宝晚上出汗背凉时，在饮食上需要注意保证足够的营养摄入，适当食用一些暖身的食品，并且家长也需要给予一些按摩和敲背的帮助，才能让宝宝健康快乐地成长。
