胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数，正常胎心率范围在120~160次/分钟之间。如果胎心率过缓，也就是低于120次/分钟，对胎儿健康可能会带来一定的危害。那么，胎心率过缓怎么调理好呢？
1. 改变体位
有时候，宝妈的体位或姿势可以影响胎心率。如果胎心率过缓，可以尝试改变体位或姿势，比如从躺下变成坐着或站立，或者反之。尤其是在睡觉时，可以尝试用左侧卧位，这有助于减少子宫对大血管的压迫，增加胎心率。
2. 多喝水
宝妈在怀孕期间需要每天喝足够的水，这有助于保持胎儿健康。如果胎心率过缓，宝妈可以尝试多喝水来增加血容量，促进血液循环，从而提高胎心率。
3. 适当运动
适当的运动可以提高宝妈的体质和心脏健康，也可以增强胎儿的健康。如果胎心率过缓，宝妈可以适当增加一些轻度运动，比如散步，游泳等，以增加血液循环和提高胎心率。
4. 调整心理状态
宝妈的心理状态也会影响胎儿的健康。如果宝妈处于紧张、焦虑或悲伤的状态下，会增加胎儿的压力，降低胎心率。宝妈可以进行一些心理调整，如听听音乐、看看电影等，让自己保持积极的心态。
5. 保持健康的饮食习惯
宝妈还需要注意饮食，保持健康的饮食习惯。食物中含有的营养会直接影响胎儿的发育和生长。宝妈可以多吃一些富含铁、钙、蛋白质的食物，如豆类、牛奶、鸡蛋等。
总之，胎心率过缓需要引起重视。如果宝妈注意上述方法，还是不能有效提高胎心率，那么应该及时咨询专业医生，并按照医生的指导进行治疗。
