宝宝补充维生素c和b应该从饮食方面入手。维生素c和b是人类身体必需的水溶性维生素，可以通过饮食或补充剂来摄入。以下是一些可供选择的饮食来源。
1. 维生素C的饮食来源：
柑橘类水果是维生素C的良好来源。例如：橙子、柠檬、柚子和猕猴桃。与此同时，草莓、菠菜和西红柿等蔬菜和水果同样富含维生素C。如果家里的宝宝已经可以吃固体食物，也可以给宝宝食用维生素C浓缩剂。
2. 维生素B的饮食来源：
维生素B包括许多不同的维生素，例如：维生素B1， B2， B3， B6， 和B12。注入谷氨酸、芳香族氨基酸、B族维生素、钙、叶酸、镁、锌、肌氨酸、分泌因子之类的维生素B复合物。 家禽，肉类和三文鱼等动物食品通常富含维生素B12。其他维生素B的食物来源包括谷物、豆类、坚果和家禽、肉和鱼。
总之，这些维生素对宝宝的成长和健康非常重要，因此父母应该确保宝宝摄入足够的维生素C和B。如果宝宝的饮食缺乏这些维生素，需要在医生或者护士的指导下，为宝宝添加适量的维生素C和B复合维生素。
