婴儿的睡眠是一个重要的成长发育指标，睡眠质量的好坏直接影响到婴儿的生长发育以及免疫力的强弱。因此，如何让婴儿睡得更香、更久，对每位家长来说都是一项重要的任务。其中，婴儿的饮食是不可忽视的一个方面，适当的米糊营养摄入可以帮助婴儿更好地入睡，从而提高睡眠质量。
一般来说，婴儿的睡眠时间是随年龄的增长而不断减少的，从出生后的日夜颠倒到三个月左右的日夜分明，睡眠时间从十六七个小时缩短到十四个小时左右，直到六个月大的时候大约十二个小时，一岁以后，大部分婴儿的睡眠时间稳定在十一个小时至十三个小时左右。
对于刚刚添加辅食的婴儿来说，有时候因为婴儿的睡眠时间过短而给家长带来很大的负担，为了解决这个问题，家长可以适当地添加米糊来填充婴儿的肚子，让婴儿感觉饱足从而更易于入睡。
一般来说，添加米糊的最佳时间是在婴儿三个月大之后开始，每天添加一次即可，时间选择在晚上最好，这样就会给婴儿带来饱足感，从而稳定睡眠，晚餐时间选择在宝宝之前几个小时，不然食物在胃里消化不良，会影响睡眠。
当然，睡眠时间不仅与米糊的添加有关，还与其他生活习惯舒适度及其他因素有关，因此，家长应该从多方面入手，综合考虑所有因素，让婴儿获得充足的睡眠。同时，给婴儿添加米糊要适量，不能太多，否则会对宝宝的健康造成不良影响。如果您对此不确定，可以让专业的医生或者护士指导，为宝宝制定科学的饮食补充方案，帮助宝宝健康成长。
