湿疹宝宝的食谱应该注重富含钙质的食物。钙是我们身体所必需的矿物质之一，营养充足的饮食是身体各种新陈代谢所必不可少的，而湿疹宝宝因体内免疫功能不足，所以需要加倍补充营养。以下介绍钙质最高的十类食物，适合湿疹宝宝补钙：
1、奶类：主食为奶制品，深度补充钙质。但对于湿疹宝宝来说，如果宝宝对奶类过敏，则需要寻找低过敏性的替代品。
2、海鲜：蟹、虾、蛤蜊、紫菜、海带等，是优秀的补钙食品，但是湿疹宝宝要注意，有可能会过敏，所以要少食多餐。
3、豆类：豆浆、豆腐等以及豆制品是很好的补钙食品，营养丰富，被誉为素食中的“奶制品”，适合湿疹宝宝食用。
4、五谷杂粮：切菜面、燕麦片、黑芝麻、芝麻糊等食品也是很好的钙质来源，不仅补充钙质，同时还含有大量的纤维素和维生素，湿疹宝宝也可以适量食用。
5、肉类：牛羊肉中钙的含量依然很高，比猪肉要高一些，蛋白质含量也随之显著提升，推荐湿疹宝宝食用。
6、咖啡因含量较低的饮料：例如可可奶茶或鲜奶热饮等。
7、坚果类：比如杏仁、核桃、腰果等营养丰富、富含蛋白质的坚果类食品也可供湿疹宝宝选择。
8、骨头汤：营养丰富，可以使宝宝摄取大量的钙和蛋白质，对湿疹宝宝的身体发育有极大的帮助。
9、绿叶蔬菜：如菜心、芥蓝、西兰花、小白菜、空心菜、莴笋等，含钙量十分丰富。
10、水：虽然水不含钙，但保持水分平衡会保持孩子良好的状态，而且喝大量的水有可能减少其他不健康生活方式的食欲。
总之，湿疹宝宝补钙要结合丰富的食物来进行，合理搭配营养成分，才能更好地达到补钙的目的。同时，由于每个宝宝对食物的消化情况不一样，所以家长要综合考虑宝宝的实际情况进行搭配，不妨找找家庭医生、妇幼医院及相应团体和机构的专家意见和建议。
