如果宝宝呛奶后食欲不好，可以尝试以下几个方法：
1. 让宝宝休息一段时间：呛奶可能会让宝宝感到恐惧和不适，让宝宝有足够的时间休息，让他们恢复精力和食欲。
2. 给宝宝喝一些温水：温水可以帮助宝宝舒缓胃部的不适，同时也有助于宝宝的消化。
3. 适当减少喂养量：如果宝宝在呛奶后食欲不好，适当减少他们的喂养量可能会有助于他们恢复食欲。不过，一定要确保宝宝仍能获得足够的营养。
4. 改变喂食姿势：重新考虑宝宝的喂食姿势，可能会有所帮助。比如，婴儿护理垫可以帮助宝宝保持正确的姿势，有助于减少呛奶的可能。
5. 给宝宝多些关爱和陪伴：在这个调整期，给宝宝多些陪伴和关爱。宝宝可能需要更多的抱抱、安慰和安全感，在这个时候，你的陪伴对宝宝来说会带来很大的安慰。
总之，如果宝宝呛奶后食欲不好，家长应该及时采取措施，帮助宝宝缓解不适，让宝宝恢复健康快乐的生活。如果宝宝持续出现食欲不佳的症状，建议家长及时就医，寻求医生的帮助和指导。
