在六个月以上阶段，宝宝的生长和发育需要更多的营养元素，尤其是铁和钙，因为这两种元素对宝宝的生长和发育至关重要。在这个阶段，宝宝的食物逐渐从母乳或配方奶转向固体食品，这也是补充铁和钙的最佳时机。
补充铁：
宝宝补充铁质可以从以下几方面着手：
1.红肉：我们大人常常听到吃红肉补充铁质，对于宝宝也是同理。比较适合宝宝的红肉有瘦肉、鸡胸肉和鸡肝等。
2.绿色蔬菜：蔬菜里面也包含有大量的铁质，特别是绿色蔬菜，如菠菜、绿豆苗、西兰花等。可以将蔬菜捣碎了加入到宝宝的辅食中。
3.豆类：豆类同样也是很好的铁质来源，比如红豆、黑豆、豆腐等都是很好的选择。
4.黑木耳：黑木耳中含有丰富的铁质，不仅补铁还能补血。
补充钙：
对于半岁以上的宝宝，补充钙质也非常重要。以下的几种食物是很好的钙质来源：
1.牛奶：牛奶中的钙质含量比较高，但是对于过敏或者消化不良的宝宝不建议食用。
2.乳制品：像酸奶、芝士、奶酪等乳制品也含有丰富的钙质，但是同样有过敏或者消化不良的风险。
3.豆类：豆类中不仅含有丰富的铁质，同样也含有大量的钙质，如黑豆、绿豆等。
4.海产品：海产品中的贝类、虾、蟹等含有丰富的钙质，但是对于过敏的宝宝要慎重。
总之，半岁以上的宝宝需要多样化的膳食来补充铁和钙。要注意的是，不同的婴儿对食物的反应和接受程度不一样，因此在添加新的辅食时应该整齐地分开添加，可以一个食物一个食物地添加，间隔一段时间在添加其他食物，以确定婴儿不会过敏或者消化不良。
