维生素C是一种非常重要的维生素，对于宝宝的身体健康发育具有重要的作用。宝宝一天需要摄取多少维生素C呢？
根据国家食品安全标准，1岁及以上婴幼儿每天的维生素C需要量为30-40毫克/天，而对于婴幼儿而言，每天需要摄入的维生素C总量大致是按体重不同而定的。下面是一些具体的维生素C摄入量的参考值：
- 0-6月龄：每天0-0.5毫克
- 7-12月龄：每天30毫克
- 1-3岁：每天40毫克
- 4-8岁：每天45毫克
- 9-13岁：每天55毫克
需要注意的是，如果宝宝的饮食中已经含有足够的维生素C，那么就不必再额外补充维生素C。通常来讲，新鲜水果和蔬菜是富含维生素C的食物之一，可以让宝宝在饮食中获得足够的维生素C。
如果家长需要给宝宝补充维生素C，可以选择使用维生素C口服液或者维生素C片，但是剂量一定要严格按照医生或者药剂师的建议来使用，以免过量造成不良反应。同时，口服液或者片剂的摄入应搭配着饮食控制，不能作为单一补充维生素C的方式。首先需要优先让宝宝通过膳食摄取，只有在营养不足或者需要增加维生素C的时候才会使用营养补充品。
