孕晚期是宝宝发育的关键时期，也是孕妇需要更加注意饮食和营养的时期。为了预防孕期胎毒，孕妇早餐应该如何搭配呢？以下是几个建议：
1.食物清淡
孕妇在孕晚期的胃肠功能比较差，容易出现恶心、呕吐等症状。因此，早餐应该以清淡的食物为主，如小米粥、稀饭、面包、面条等。此外，建议减少或避免辛辣、油腻、刺激性的食物。
2.富含膳食纤维的食物
膳食纤维不仅能够促进肠道蠕动、预防便秘，还能够降低胆固醇、减少胃肠道癌症的发生。因此，孕妇早餐应该摄入富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉、苹果、西红柿等。
3.多食用蛋白质食物
孕期是胎儿发育最快的时期，需要大量的蛋白质来构建新的细胞和组织。因此，孕妇早餐应该多食用一些蛋白质食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等。
4.多吃新鲜水果
水果富含各种维生素和矿物质，能够帮助孕妇提高免疫力，预防各种疾病。因此，孕妇应该尽量多吃一些新鲜水果，如橙子、苹果、葡萄、猕猴桃等。
总的来说，孕晚期早餐应该以清淡、富含膳食纤维和蛋白质的食物为主，多吃新鲜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。此外，孕妇还要注意早餐的搭配和均衡，不要暴饮暴食或挑食。如有需要，还可以咨询营养师或医生的建议。
