自测胎心率是孕妇进行日常孕期保健时可以进行的一种方法，能够帮助孕妇了解胎儿的健康状况，及时发现异常情况，并及时采取相应的措施。那么，什么时候可自测胎心率呢？下面我们一起来了解一下。
一、什么时候可以自测胎心率
孕妇可以在孕期第16周左右开始自行检测胎心率，这个时候胎儿的心脏已经开始逐渐成熟，胎心率也比之前稳定，便于检测。此外，在孕期后期，胎儿的大小与子宫的位置也会影响到胎心的听诊。
二、自测胎心率的方法
自测胎心率的方法主要有两种，一种是使用胎心仪，另一种是使用胎心听诊器。我们来逐一了解一下这两种方式。
1.使用胎心仪
胎心仪是一种便携式电子设备，可以快速、准确地测量胎心率。使用胎心仪时，需要将其放置在肚子上，利用微波技术来检测胎儿的心跳。这种方法比较方便，准确度也比较高。
2.使用胎心听诊器
胎心听诊器可以在医院或诊所购买，也可以在网上购买。使用胎心听诊器时，需要将其放置在肚子上，或者将听诊器放置在耳朵上，听取胎儿心跳声。这种方法比较简单，但是对听诊器的要求比较高，也需要有一定的经验。
三、自测胎心率的注意事项
1.孕妇需要在放松的状态下进行自测，最好在安静的环境中进行，以免干扰胎儿的心跳。
2.进行自测时，胎心率测量数字应该保持稳定，如果有明显的波动则需要及时去医院检查。
3.在进行自测时，需要注意胎心率的正常值范围为每分钟120-160次，如果胎心率高于或低于这个范围，需要及时就医。
4.自测胎心率不能完全替代医生的检查，如果有任何不正常的情况，需要及时到医院进行检查。
总之，通过自测胎心率可以及时了解胎儿的健康状况，如果有任何不正常的情况，及时采取措施可以防止问题扩大。但是需要注意的是，自测胎心率不能代替定期医生的检查，孕妇需要配合医生进行孕期保健，保持身心健康。
