宝宝感冒了应该如何补钙和锌呢？首先，需要知道的是，宝宝感冒时需要注意的是保持足够的饮食和良好的休息，避免食用过于刺激性的食物，并确保宝宝摄入足够的维生素和矿物质。
钙和锌是宝宝身体健康所必需的矿物质，它们对于宝宝的生长和发育以及免疫力的提升都有很大的帮助。钙主要用于宝宝的骨骼和牙齿的发育，而锌则可以帮助宝宝增强免疫力，促进伤口愈合和维持皮肤和黏膜健康。
由于宝宝感冒时食欲可能不好，因此建议通过食物摄入钙和锌，而不是通过补充剂补充这些营养素。以下是一些含有丰富钙和锌的食物：
钙：奶类、豆类、坚果类、鱼类、菜类等等。例如，牛奶、酸奶、豆腐、芝士、腰果、鲈鱼、西兰花都是富含钙的食物，而银杏、南瓜、红枣等食物中还含有丰富的钙，可供宝宝选择。
锌：瘦肉、海鲜、蛋类、大豆、芝士、全麦面包等等。例如，牛肉、鸭肉、海参、蛤蜊、蛋黄、豆腐、玉米等食物都是富含锌的。可以在合适的时间，给宝宝适量的食物补充锌。
需要注意的是，钙和锌的摄入量要适量，过量会对宝宝的健康带来负面影响。如果宝宝感冒后出现呕吐、腹泻等症状，应当避免进食过多的食物，在保证摄入足够钙和锌的情况下，也要控制宝宝的进食量，避免过度负荷。
总之，宝宝感冒时，应该优先保证良好的饮食和充足的休息，然后在食物中寻找含有各种矿物质的丰富营养，保证宝宝的健康和免疫力，促进宝宝的身体康复。
