孕期是孕妇及胎儿的关键时期，因为宝宝正在发育，胎心率的稳定和高效是很重要的。孕妇可以通过多种方式调节胎心率，保证宝宝的健康生长。
1.保持情绪稳定。情绪稳定能够使血流更加畅通，也能使心脏平稳的跳动，从而保证胎儿的心率稳定。减少焦虑、惊恐和忧郁情绪，做到愉快的心情可以有助于胎儿的健康生长。
2.保持饮食平衡。孕妇应该注重均衡的饮食，健康的饮食有助于提供能量和营养物质，使得母体和胎儿受到合理的滋养。合理的饮食也有助于维持母体的健康，从而保证胎儿的稳定胎心率。
3.进行适当的运动。适量的运动可以提高孕妇的心率和血流量，增强体质和心肺功能。这些都能够有助于维持胎儿的健康生长，从而保证胎心率的稳定和高效。
4.定期进行产前检查。产前检查可以及时发现胎儿的身体状况，确保胎儿的健康和安全。同时，医生也可以在产前检查中了解胎儿的胎心率，及时发现问题，进行针对性的干预和治疗，保证胎儿的稳定胎心率。
总之，孕妇可以通过多种方式来调节胎心率，这样可以保证胎儿的健康生长，在孕期晚期准备迎接一个健康的宝宝。
