阴天出门补钙还是可以的。虽然阳光是人体获得维生素D的重要来源，它能够帮助人体吸收钙，但是在阴天或阴雨天也不需要过度担心补钙的效果。
首先，阳光中含有的紫外线B波（UVB）是人体合成维生素D的主要来源，但在普通防晒剂SPF值在15及以上的情况下，UVB的穿透性会非常低，所以防晒还是必要的。此外，即使在晴天，太阳光线透过窗户会大幅减弱，因此室内的阳光也不利于维生素D的生成。
其次，钙并不是只有通过阳光才能吸收。丰富的钙来源包括蔬菜、豆类、奶制品、海产品和坚果等，补钙并非仅仅局限于晒太阳。而且，人体会一直吸收钙，而不仅仅是在阳光充足的日子里。
最后，普通人在正常饮食条件下，每天需要的维生素D和钙含量也是非常容易通过孩子的饮食获得的，强调孩子在阴天一定要晒太阳或者大量补钙是不必要的。
当然，在饮食和阳光条件不足的情况下，可能需要适当的口服维生素D或者钙片来添补不足，这点还需要根据具体情况进行判断和指导。
