在宝宝3个月大的时候，他已经开始对奶粉逐渐适应了，并且奶粉已经成为了宝宝的主要食物来源。虽然奶粉中已经添加了适量的钙，但对于宝宝所需要的钙来说未必足够，因此家长需要开始关注宝宝的钙摄入量。
钙是宝宝生长发育所必需的营养素之一，它在人体中的作用非常重要。钙是人体内骨骼的主要构成成分之一，不仅能够帮助婴儿的骨骼发育和强硬化，而且还有助于血液凝结和神经细胞传递信息。婴儿的生长发育需要大量的钙来支持他们的骨骼生长，这时，宝宝所摄取的钙是否足够便显得尤为重要。
虽然像牛奶、豆制品，鱼虾等食品中含有较多的钙，但对于3个月大的宝宝来说还是不太适合摄取这些食品。因此，家长们可以在宝宝三个月大时，加强钙的补充，以保证宝宝能够摄取到足够的钙来支持其骨骼的健康发展。
如何补充宝宝的钙？
1. 使用专门的钙剂。
专门用于婴幼儿的钙剂，含有丰富的钙质，非常适合宝宝的身体吸收。在使用钙剂时，应按照说明书上的剂量进行服用，以避免摄入过多的钙，引起其他不适症状。
2. 大力推荐户外运动
户外锻炼可以帮助宝宝在阳光下获得足够的维生素D，维生素D与钙质有着协同作用，可以帮助宝宝吸收更多更有效的钙质，从而支持宝宝的骨骼健康发展。
3. 尝试添加辅食
虽然现在宝宝已经习惯了奶粉，但是在宝宝5-6个月开始添加辅食时，家长可以适当选择富含钙质的饮食来增加宝宝的钙摄入量，如芝士、豆腐、乳制品等等。
总之，在宝宝3个月大时，他的身体发育非常迅速，需要大量的营养来支持。对于钙的摄入需求非常高，因此需要家长适当关注，让宝宝摄取足够的钙来维持健康生长发育。
