3个月大的宝宝总呛奶，主要是因为他的吞咽和消化系统尚未完全发育到成熟阶段，而且还存在一些其他原因导致的。
1. 宝宝吞奶过快
宝宝吞奶过快，可能会导致倍儿呛奶。如果父母喂宝宝时喂得过快，容易把奶喂到宝宝的气管，造成宝宝呛奶反应。为了避免这种情况的发生，建议父母在喂奶时采用比较慢的方式，避免宝宝吞咽过程过快。
2. 宝宝反流
另外一个可能的原因是宝宝有反流问题，这时胃里的食物会反流到食管里，造成宝宝呛奶。如果经常发生呛奶情况，可以带宝宝去医院检查一下，看是否存在反流现象。
3. 宝宝口腔和喉咙有炎症
如果宝宝口腔和喉咙发生炎症，就会感觉到不适，呛奶的情况也会增加。妈妈可以给宝宝多喂一些温水，清洁口腔和喉咙的细菌，缓解宝宝的症状。
4. 宝宝对某些食物过敏
宝宝可能对某些食物过敏，食物过敏的表现之一就是呛奶，所以要注意观察宝宝的身体反应。如果发现宝宝对某种食物过敏，建议换一种更适合宝宝的食物。
总之，为了避免宝宝呛奶的情况发生，父母需要留意宝宝的情况，尽可能细心和耐心地喂宝宝奶，同时关注宝宝的身体状况，及时就医求助。
