孕期是保证胎儿健康的关键时期。胎儿缺陷和缺氧是孕期常见的问题，容易影响胎儿的发育和健康。因此，孕妇需要采取一系列预防措施，以确保胎儿的正常发育和健康。
1. 合理饮食
孕妇在孕期要注意合理饮食，多吃含营养丰富的食物，例如瘦肉、蛋白质、绿色蔬菜、水果等。同时，还要避免油腻、辛辣等不健康食品，以防止营养摄入不足、导致贫血等情况。
2. 科学锻炼
孕妇需要适当进行科学锻炼，例如散步、瑜伽、游泳等活动，可以促进血液循环、增强心肺功能，减轻身体压力。但是，要注意在安全的场所、方法和时间进行锻炼，不能过度锻炼或夜间运动。
3. 避免辐射
在孕期需要避免接触辐射，例如电脑、手机、微波炉等电子产品产生的电磁辐射，以及地面、机场等辐射源。如果需要接近这些辐射源，建议采取防护措施或戴上抗辐射眼镜等保护用具。
4. 在医生指导下服药
孕妇需要在医生指导下服药，尤其是孕期初期，因为胎儿的器官在这个时候正在形成。孕妇不应自己乱服药，以免影响胎儿的发育。
5. 定期体检
孕妇需要定期进行孕期检查，以及孕期三级超声检查，以了解胎儿的健康状况，及时发现和解决问题。
6. 保持心情愉快
孕妇保持良好的心态非常重要。因为心情不佳、紧张压力等因素会影响胎儿的身心健康。孕妇可以通过听音乐、读书、看电影等方式放松自己，缓解疲劳和压力，使自己保持心情愉快。
总之，孕期预防胎儿缺陷和缺氧需要注意饮食、运动、避免辐射、药物使用、定期检查和保持良好的心情。这些措施可以有效地保护胎儿的健康，使胎儿能够顺利发育，健康出生。
