四个月的宝宝正处于生长发育的关键期，对于骨骼和牙齿的形成，钙是必不可少的营养素。因此，为了满足宝宝的营养需求，给四个月的宝宝补钙是很重要的。
以下是四个月的宝宝可以摄取的补钙食品:
1. 睡前奶：母乳和配方奶都含有丰富的钙，能够提供宝宝所需的钙质。每天喂养宝宝至少6次奶，每次20-30分钟，以确保宝宝摄取足够的营养素。
2. 婴儿米粉：米粉富含钙和其他矿物质，是四个月大的宝宝的优秀补充品。可通过向奶粉中加入米粉，让宝宝摄取更多的钙质。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜是富含钙的食品，例如菠菜、苋菜、青菜等。可以将这些蔬菜浸泡在开水中，酵素会分解出其中硬质的纤维素，释放出更易被吸收和消化的钙。
4. 水果：橙、芒果、草莓、木瓜等水果都富含大量的维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。
5. 海鲜：鱼、虾、贝壳类食品富含钙，能够提供宝宝所需的营养。但是一定要注意海鲜的安全性，选择新鲜的、洁净的食品。
6. 钙制品：含有丰富钙质的奶制品如酸奶、芝士等，都可以添加到宝宝的饮食中，来增加宝宝的钙质摄入量。
总之，四个月的宝宝需要均衡的饮食和营养摄入，以确保其健康的生长和发育。除了食物，户外活动和日光浴都对宝宝的骨骼健康有益，所以父母要注意让宝宝从小养成良好的生活习惯，以保证宝宝的健康。
