胎儿发育是孕期最重要的阶段之一，同时也是容易出现畸形的阶段。畸形的出现往往是由于外界环境、遗传因素等多种因素综合作用的结果。因此，在孕期，女性要加强自身的保健意识，积极避免环境污染、疾病等有害因素的侵袭，同时应合理膳食、运动，提高营养水平及身体素质，来提高胎儿的健康状况，有效预防畸形出现。
1.保持健康的生活习惯
孕妇要避免吸烟、饮酒、化妆品和有毒物品的接触，避免接触有害物质和有毒气体等，避免承受过多的辐射，如X射线、紫外线等。同时，需要保持良好的心态，避免情绪波动过大，尽可能保持心情平稳舒适。
2.合理膳食
合理的膳食对孕期胎儿发育至关重要。孕妇需要摄入适量的各种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，从而提高营养水平。孕妇可以选择膳食搭配多样化、富含营养的食物，如鱼类、豆类、坚果类、蔬菜水果等，尽量摄入天然食品，避免不健康的快餐和油炸食品。
3.适量运动
孕妇应该适度运动，饭后散步、瑜伽、游泳等对健康的帮助很大，能够调节身体状况，保持饱满的精神状态。不过，孕妇不宜进行过量的运动，应该遵循医生的指导，合理规划运动方案，避免损伤身体和胎儿。
4.定期产检
孕期产检是提前发现胎儿畸形的有效手段，孕妇应该注重产检通常应安排从孕早期开始的定期检查，检查包括尿验、血验和B超等。 及时发现孕早期的疾病和产前器官的变化是预防畸形的重要措施之一。
总之，孕妇要养成健康的生活习惯，才能有效预防畸形的发生。切记，孕期保健不仅关系到女性自身的健康，更是关系到胎儿的发育和健康。
