肋骨外翻是指肋骨向外弯曲，造成胸部外凸，给儿童生活带来不便。而补钙是解决肋骨外翻问题最有效的方法之一。
对于一岁宝宝，补钙的方式有很多，下面提供几种参考：
1. 食物补钙：饮食是宝宝获取钙质的主要渠道，因此妈妈可以选用高钙含量的食物来为宝宝补钙，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼、虾等。
2. 钙剂补钙：在保证饮食均衡的基础上，可以考虑给宝宝口服钙剂。但要注意选择乳钙、碳酸钙等易吸收的钙剂，并按照医生的建议进行剂量控制。
3. 充足阳光照射：阳光是人体合成维生素D的重要来源，而维生素D是钙吸收的保证。因此可以适当让宝宝在阳光下晒太阳，但时间不宜过长。
4. 科学锻炼：适量的运动可以促进钙的吸收和利用，但需要注意不要过度运动，以免造成骨折等伤害。
除了以上提到的方法外，还要注意宝宝的饮食习惯和生活方式。保证充足的睡眠、注意营养均衡、加强运动等，有助于宝宝骨骼的健康发育。
需要注意的是，肋骨外翻不一定都是缺钙引起的，有可能是骨骼发育异常或运动不当造成的。如果宝宝肋骨外翻较为明显，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
