自我评估胎儿是否缺氧需要考虑以下几个方面：
1. 胎儿活动情况：胎动是评估胎儿健康的一个重要指标。正常情况下，胎儿应该每天有大约10次的活动，每次活动持续时间应该在10分钟以上。如果胎动异常，缺乏活力，可能是胎儿缺氧的表现之一。
2. 胎儿心跳：胎儿心跳是评估胎儿健康的另一个重要指标。正常情况下，胎儿心跳率应该在120-160次/分钟之间。如果胎儿心跳异常，比如持续加速或者减速，可能是胎儿缺氧的表现之一。
3. 孕妇状况：孕妇的身体状况对胎儿健康也有很大的影响。如果孕妇有高血压、贫血等病史，或者在孕期过度劳累、营养不良等，也可能会导致胎儿缺氧。
4. 辅助检查：如果怀疑胎儿缺氧，医生通常会通过超声心动图、胎心监测等技术进行检查。这些检查可以确定胎儿的心跳情况、胎儿的生长发育情况等。如果发现异常情况，需要及时咨询医生并进行进一步的治疗。
总之，如果孕妇怀疑胎儿缺氧，应及时向医生咨询，进行辅助检查，并根据医生的建议进行治疗。此外，进行健康的生活方式、饮食、适当的运动和休息，也能有效预防胎儿缺氧。
