备孕是每个准备要孩子的夫妻必经的过程，而预防胎儿畸形更是备孕过程中的一项非常重要的任务。对于有孕意的夫妻来说，如何有效地预防胎儿畸形，不仅有助于宝宝的健康，也能大大降低妈妈在孕期的身体负担。那么，如何备孕及预防胎儿畸形呢？
一、开始备孕前的准备
1.保持健康的体质
备孕前需尽可能将自己的身体状态调整到最好状态，因为胎儿的发育要依赖于母亲身体的营养状况。在备孕前要注意均衡饮食、合理搭配营养，适当运动，增强免疫力。
2.戒烟戒酒
吸烟和饮酒对于胎儿的健康会有很大的影响，特别是对于超过35岁的女性，这个危害更大。如果有吸烟和饮酒的习惯，建议在备孕期间戒掉。
二、备孕期间的注意事项
1.准确获得排卵信息
确定排卵期，能够帮助夫妻深入了解自己的身体状况，有利于科学有序的进行备孕，让受孕成功率增加。
2.保证正常的性生活
性生活时间不宜太频繁，建议在排卵期间每两天进行一次性生活，可以增加受孕成功率，同时夫妻双方互相了解身体状况也是非常有必要的。
三、孕期中的预防胎儿畸形
1.准确了解孕妇的营养需求
孕妇的营养需求量会大大增加，因此在孕期中要根据自己身体的状况进行適當的饮食调整，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，还需适当的吃些含有叶酸的食物。
2.避免过度劳累
孕妇需要避免过度劳累，尤其要避免长时间的站立、坐卧不安以及情绪波动。这些都可能导致胎儿畸形的发生。
3.去医院定期检查
孕妇在孕期中需要去医院定期检查，这样可以及时发现问题并纠正，这对孩子的健康将十分重要。
4.避免接触有害物质
孕妇要避免接触高温、辐射、有致畸因素的物质，如电脑辐射、化学品、有毒气体、农药等。
总之，备孕期间的注意事项和孕期中的预防胎儿畸形对于宝宝的健康都十分重要。在准备要孩子的过程中，夫妻们务必要引起足够的重视，认真对待这项任务，才能让宝宝拥有健康的成长。
