13个月的宝宝处于快速生长的阶段，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质。因此，宝宝对钙质的需求量较高，家长需要注意钙质的摄入以确保宝宝的骨骼和牙齿正常发育。
其实，在宝宝饮食中摄入足够的钙质是比较容易的。每天给宝宝提供适量的奶制品、豆制品、虾皮鱼虾、绿色蔬菜等食物就能够提供宝宝所需的钙质。此外，保持宝宝户外运动，晒太阳等也有助于钙的吸收。
但是，如果家长发现宝宝的食欲不佳，特别是缺乏牛奶和奶制品，可能会导致宝宝缺钙。这个时候，家长可以考虑给宝宝补钙。适量的钙质补充可以帮助宝宝摄取足够的钙质，促进骨骼和牙齿的发育。
补钙的方式包括口服补钙剂和钙片，但家长应该对补钙剂使用持谨慎态度。因为补钙剂可能会导致宝宝过量摄入钙质，逆反应就是就失眠、恶心、呕吐、腹泻等。建议家长在给宝宝补钙之前，先向医生咨询，根据宝宝的实际情况和医生的建议进行适当的钙质补充。
总之，13个月大的宝宝需要摄取足够的钙质以促进骨骼和牙齿的发育。饮食上应该注意多吃含钙食物，保持户外活动和晒太阳，如确有必要，家长应该先咨询医生再进行补钙。
