对于2岁的宝宝来说，他们正处于快速生长发育的阶段，因此需要摄取足够的营养来支持他们的身体发育。虽说饮食是主要的来源，但有时，宝宝的饮食不能满足他们的营养需求，这时候，维生素就很重要了。那么2岁宝宝吃维生素应选择什么样的呢？
首先，我们需要明确的是，不是所有的2岁宝宝都需要额外的维生素摄入，因为如果他们的饮食已经足够均衡和多样化，那么就不需要额外的维生素。但是，如果宝宝的饮食选择较为单一，或者家长想增加宝宝的营养供给，那么适量的维生素是可行的。
对于2岁的宝宝，维生素D和维生素C是比较重要的。宝宝的身体需要维生素D来帮助钙的吸收，促进骨骼的生长发育。而维生素C则是帮助宝宝保持健康的重要维生素，他可以提高身体的免疫力、增强抵御疾病的能力。
对于维生素D的摄入，宝宝可以通过阳光晒太阳和食物来获取。阳光是维生素D最好的来源，因此让宝宝适当的晒太阳是很有必要的。此外，鱼肝油、蛋黄、奶制品、豆腐等食物中都含有维生素D，可以给宝宝适当的摄入。
而对于维生素C的摄入，宝宝可以通过新鲜的水果和蔬菜来获取。丰富的水果和蔬菜包括：橙子、柠檬、西红柿、苹果、草莓、香蕉、芒果、西瓜、胡萝卜、菠菜、青菜等。此外，维生素C也可以通过深色的叶子蔬菜、番茄、柿子椒等食物中获取。
总体来说，如果宝宝饮食营养均衡，就不需要额外的维生素摄入。但在宝宝不能摄入足够的营养时，适量的维生素摄入是可行的。不过，需要注意的是，不要过量摄入维生素，因为过量会有副作用。最好还是在医生或者营养师的指导下进行补充。
