宝宝的骨骼生长发育需要大量的钙质支持，在婴幼儿时期，大约要有1.2-1.5克的钙摄入量。因此，宝宝每天的饮食需要包括富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等。然而，婴幼儿的消化系统尚未完全发育，食物的消化吸收能力和钙质利用率相对较低，因此很难保证每天足够的钙摄入。因此，合适的补钙方式可以提高宝宝的钙质利用效率。
一般来说，宝宝补钙需要根据年龄和身体状况制定合适的计划。一般来说，0-6个月的婴儿需要在配方奶粉中添加适量的钙质，而在6-12个月的宝宝可以从食物中逐渐获得足够的钙质。如果饮食摄入的钙质不足，可以采取一些辅助补钙的措施。例如，在婴幼儿奶粉中添加钙质补充剂可以有效提高钙质的吸收和利用效率。此外，也可以选择富含钙质的食品来进行补充，如酸奶、豆腐、鲫鱼头、虾壳等。
然而，妈妈在宝宝需要补钙时也可以适当地进行一些补充。在妊娠期间，妈妈的身体会不断地吸收钙质分担宝宝的钙质需要。如果妈妈的身体缺乏钙质，宝宝很难获得足够的营养而影响到骨骼发育。因此，适当给妈妈补充钙质可以保证宝宝的正常发育。可以从食物中摄入富含钙质的食品或者选择口服钙剂的方式进行补充。
总之，宝宝补钙可以采取多种方式进行，例如饮食摄入富含钙质的食物、添加钙质补充剂等，同时妈妈在宝宝需要补钙时也可以适当的进行一些补充。在进行补钙之前，建议妈妈先向医生或营养师咨询，并根据宝宝的年龄和身体状况制定合适的计划。
