三岁宝宝处于生长发育的关键时期，钙和铁是宝宝必须要获得的重要营养素。钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必须的，而铁则是宝宝正常的血液生产所必须的。那么，三岁宝宝怎么补钙铁呢？
首先，饮食中应该多摄入钙和铁含量高的食物，如牛奶、豆腐、奶酪、鱼虾、绿叶蔬菜、肝脏等。
其次，可以适当选用一些富含营养的配方奶粉，如添加了DHA、铁、钙的奶粉。但是要注意配方奶粉不能替代母乳或者标准配方奶粉，并且在宝宝一岁之前不建议使用有添加的营养素的奶粉。
此外，可以考虑适当补充维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。
最后，家长还可以在日常生活中注意培养宝宝运动的习惯。通过运动，宝宝能够更好地吸收钙质，在运动中增加骨骼的负担，能够刺激骨骼发育和牙齿生长，从而提高钙的吸收率。
总之，三岁宝宝补充钙铁应该从食物出发，适当辅助营养品，注意增加日常运动，才能让宝宝得到充分的营养和成长发育。
