四个月的宝宝非常需要补充钙和DHA。钙是宝宝骨骼和牙齿的基本成分，对于宝宝的生长和发育非常重要。足够的钙摄入可以帮助宝宝建立强壮的骨骼和牙齿，减少疾病和骨质疏松等问题。而 DHA 主要存在于鱼油和海藻类中，是人体对脑部发育，视力和神经系统正常发展很重要的组成部分。
四个月的宝宝需要大约200毫克的钙和50毫克的DHA。这些必要的营养成分可以通过母乳或婴儿奶粉进行补充。母乳中含有丰富的钙和DHA，但是母乳对婴儿的需要量是不够的。在宝宝开始进食固体食物之前，婴儿奶粉可以是主要的膳食来源，提供所需的营养成分。选择富含钙和DHA的品牌是非常重要的。
妈妈们还可以通过其他食物来让宝宝补充钙和DHA。例如，藻类食品，鱼类，蛋黄和肝脏是富含DHA的食物，而大豆制品、骨头汤、芝士等则是富含钙的食物。
需要注意的是，过度补充也会有风险。过多的钙和DHA会影响宝宝肝脏和肾脏的健康，且可能导致便秘和腹泻等问题。因此，在添加钙和DHA时，请妈妈按照营养师的建议，确保宝宝的膳食营养均衡，特别是在四个月时，宝宝还年幼，更要注意摄入量的控制，以避免影响健康。
