根据美国儿科学术会议（American Academy of Pediatrics）的建议，3个月大的宝宝每天需要补充400IU的维生素D，直到接触足够的自然阳光（通常是在6个月时），或者继续喂母乳或喝维生素D丰富的婴儿配方奶（包括含维生素D的婴儿米粉）。
为什么3个月大的宝宝需要额外补充维生素D呢？因为宝宝的皮肤较薄，很难直接从阳光中获得足够的维生素D。另外，因为母乳中的维生素D含量较低，婴儿配方奶中含有的维生素D也可能不足以让宝宝获得足够的维生素D。
那么应该如何给3个月大的宝宝补充维生素D呢？
1. 给宝宝服用维生素D滴剂或维生素D口服液。按医生或营养师的建议给宝宝正确剂量的维生素D补充剂。
2. 让宝宝在适当的时间暴露于阳光下。最好是在早上或晚上光线不那么强烈时，将宝宝的脸、手臂和腿露出在阳光下。在给宝宝暴露于阳光下时，务必要注意避免长时间暴露在烈日下，以免宝宝被晒伤。
3. 给宝宝喝可补充维生素D的婴儿配方奶或含维生素D的婴儿米粉，这些产品的包装上都标注有含有多少的维生素D。
总之，对于3个月大的宝宝来说，正确的维生素D补充至关重要，以确保宝宝能够获得足够的维生素D以支持健康的生长和发育。最好在儿科医生或资深的营养师的指导下进行补充。
