宝宝在生长中非常需要锌和钙这两种营养素，以此为基础，我们可以为其准备一份健康营养的补锌补钙的菜谱，下面是一些菜谱的建议：
1.豆腐菜
原料：嫩豆腐、蒜泥、鲜青菜、盐、味精
待豆腐煮熟后放入碗中，倒入开水，摊上切碎的鲜青菜，撒上蒜泥、盐和味精，浇上热油即可。
2.煮鸡蛋
原料：新鲜鸡蛋
将鸡蛋加水煮沸，然后转为小火继续煮20分钟以上，或者放入电饭锅中蒸，基本上就可以吃了。
3.叉烧包
原料：面团、糖、油、水、盐、叉烧肉
将糖、油、水和盐加和，和面团。将和好的面团揉圆，搓长后将叉烧肉放入中间，并用鸡蛋清擦一遍，再放入烤箱中烘烤15-20分钟，即可上桌。
4.小龙虾烤鳗鱼
原料：小龙虾、鳗鱼、麦芽糖、百香果
鳗鱼切片备用，将小龙虾开腹后淋上麦芽糖搅匀，放入烤箱中烤，烤好后配以百香果，即可食用。
5.瑶柱蒸豆腐
原料：瑶柱、豆腐、鸡汤、盐
先将豆腐煮熟，去水备用。在盘中放上豆腐和瑶柱，然后倒入鸡汤轻轻蒸熟，最后撒上盐，即可用餐。
以上就是一些补锌补钙的菜谱，宝宝在平时的饮食中，也应该多多注重这两种营养素的摄入。
