孕晚期是宝宝成长最关键的时期，也是孕妈妈最需要注意饮食的时期。有些食物可以帮助孕妈妈排除体内的胎毒，让宝宝健康成长，下面就介绍几种食物。
1. 短期泡腰果水：腰果含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，常常被用作清爽解渴的饮料。将腰果泡在水中，泡至水变黄色后再喝，可以帮助孕妈妈排胎毒，还能美容养颜。
2. 竹笋：竹笋富含铁、钙等矿物质，还含有多种维生素和纤维素，能够促进消化和排毒。孕妈妈可以多食用竹笋，以减轻肠胃不适，帮助胎儿吸收养分。
3. 红枣：红枣富含铁，有补血作用，也能帮助排胎毒。孕妈妈可以泡枣水喝，或是将红枣加入粥或汤中，使食用更容易吸收。
4. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素和矿物质，有助于调理女性体内的荷尔蒙，并提高血液的免疫力。孕妈妈可以加入黑芝麻粉到食物中，或是制作黑芝麻糊，以提高身体免疫力和防止孕期贫血。
5. 红豆：红豆富含膳食纤维，具有通便作用，还含有维生素和矿物质能够帮助胎儿发育。孕妈妈可以将红豆煮熟后加入粥中，以促进胎儿的健康成长。
总的来说，孕妈妈在孕晚期需要注意饮食卫生和合理搭配膳食，避免食用生冷、辛辣食物，并多吃富含营养的食物，以保障胎儿的发育和健康。
