补钙和锌对于1岁半的宝宝的骨骼和免疫系统发育非常重要。下面是一些补钙和锌的方法：
1. 食物
让宝宝食用富含钙和锌的食品，例如：牛奶、芝士、酸奶、杏仁、绿叶蔬菜、豆腐、海产品等。宝宝每天需要650毫克的钙和5毫克的锌。
2. 维生素D
维生素D有助于钙的吸收。在阳光充足的时候，让宝宝在户外活动，即可制造维生素D。如果孩子在深秋和冬季户外时间少，那么可以给宝宝补充一些维生素D。
3. 补充液体
让宝宝保持良好的水分摄入量，以确保钙和锌的代谢。
4. 补充辅助剂
还可以给宝宝补充一些高品质的营养补充剂以帮助补充钙和锌。应该咨询专业医生或营养师来了解最佳补充时间和补充剂剂量。
5. 定期检查宝宝的健康
不定期检查宝宝的体重和身高增长，以确保宝宝的健康成长。如果宝宝在正常范围内增长，那么宝宝很可能正在获得足够的营养。
总之，补钙与锌是宝宝健康成长的必要营养素，我们要重视宝宝的日常饮食和营养摄入，以保证宝宝身体的健康发展。
