在孕31周，宝妈们想要保持母体健康，同时也会担心胎儿对毒素的暴露，因此想要知道可以吃什么来祛胎毒。以下是一些有助于清除胎儿毒素的营养食品：
1. 水果和蔬菜 - 新鲜有机水果和蔬菜是清除体内毒素的好方法。尤其是深色蔬菜比如菠菜和莱菔芦富含维生素A和C等抗氧化物质，对胎儿健康发展有很大帮助。
2. 高纤维食品 - 高纤维食品如全麦面包、燕麦片和豆类也有助于清除体内毒素，同时能让孕妇保持良好的肠道健康。
3. 苦味食品 - 苦味食品如茶叶、苦瓜和柠檬也是清除毒素的有效途径。这些食品都含有苦味物质，有助于刺激肝脏分泌胆汁，并清除体内过多的废物和毒素。
4. 海藻 - 海藻类是一种富含各种营养的食品，包括碘、蛋白质和维生素。海藻也含有超氧化物歧化酶（SOD）等抗氧化物质，有助于清除体内自由基和毒素。
5. 酸奶和发酵食品 - 酸奶和其它发酵食品如酸菜和酸黄瓜，含有益生菌和有利于肠道健康的菌群。通过帮助身体消化食物，益生菌可以促进身体排除废物和毒素。
需要注意的是，孕31周的宝妈们要避免食用加工食品，含高油和糖分的食品，和精致的碳水化合物和瘦肉。这些食品可能含有各种人工添加物和化学物质，不利于清除毒素和胎儿的健康发展。
总的来说，孕31周的宝妈们可以通过食物来清除毒素和维持健康。选择新鲜有机的食品，包括水果和蔬菜、高纤维食品、苦味食品、海藻和发酵食品，是保持母体健康和促进胎儿健康发展的好方法。
