首先，需要明确的是，16周的胎心率会存在一定的波动，正常范围在每分钟120-160次之间。但如果超过这个范围，应该引起重视。如果16周的胎心率高于160次/分钟，需要及时咨询医生并进行相应的处理。
1. 排除医疗因素
首先要进行排除医疗因素，如胎儿先天心脏病、贫血、感染等引起的胎心率增加。如果没有明显的医疗因素，可以考虑其他因素引起的胎心率增加。
2. 减轻压力
孕妈妈在怀孕期间常常会面临许多压力，如工作压力、家庭压力等。这些压力可能会导致胎儿心率增高。因此，孕妈妈应该尽可能地减轻压力，保持心情愉快、放松身心。
3. 合理饮食
孕妈妈应该注意饮食，保证每天三餐均衡，不过量，不暴饮暴食。多吃一些富含营养的食物，如蔬菜、水果、红肉等，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
4. 动态检测胎心率
对于胎心率高的孕妈妈，最好进行动态检测，可以每天在静卧状态下检测胎心率，记录下来。如果发现胎心率过高，则及时咨询医生并根据医生的建议进行处理。
5. 定期复查
对于胎心率高的孕妈妈，需要定期进行复查，及时监测胎儿的健康状况。如果有需要，医生可能会进行进一步的检查，如彩超、心电图等。
需要注意的是，如果孕妈妈在16周时发现胎心率过高，不要盲目自行处理，应该及时咨询医生并进行相应的处理。同时，孕妈妈要保持积极、乐观的心态，尽可能降低胎心率的风险。
