预防胎儿畸形是每位准父母十分关注的问题。科学家和营养学家们认为，营养不良是造成胎儿畸形的主要原因之一。因此，在怀孕期间，准妈妈必须注意饮食，多吃一些富含营养的食物，以预防胎儿畸形。以下是预防胎儿畸形应多吃的食物：
1.富含叶酸的食品：叶酸是预防神经管畸形的必要营养素，早孕期每天应摄入400微克叶酸。富含叶酸的食品包括绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类（如豆腐、黄豆、黑豆）、动物肝脏和全麦面包等。
2.含铁食品：铁质能够增加胎儿体内红细胞和氧气的含量。铁含量丰富的食品包括红肉、鸡肉、鱼、豆类、蛋白质食品等。
3.富含蛋白质的食品：蛋白质是胎儿生长与发育的必要营养物质。富含蛋白质的食品有肉类、鸡肉、鱼类、虾类、禽蛋、豆腐、黄豆等。
4.富含维生素A的食品：不仅对眼睛有益，对胎儿生长也有帮助。富含维生素A的食品主要有卷心菜、胡萝卜、南瓜、菠菜和动物肝脏。
5.富含维生素C的食品：可以帮助宝宝的牙齿、骨骼和结缔组织的形成。富含维生素C的食品主要有柑橘类水果、鲜果、草莓、菠菜、绿茶等。
总之，在准备怀孕之前，应该提前开始补充营养，这时吃一些有益的食品能够为身体提供充足的营养，避免胎儿畸形，对胎儿健康的生长及母体的健康都有利。
