三周岁宝宝可以食用维生素C，但需要掌握正确的使用方法和剂量。
维生素C是人体必需的一种营养素，可以增强免疫力、促进形成胶原蛋白、抗氧化等作用。对于幼儿来说，充足的维生素C摄入可以促进生长发育、预防感冒等。但是，对于三周岁以下的宝宝，需要注意以下几点：
1. 食用维生素C的来源：三周岁以下的宝宝应该尽量从天然食物中获取维生素C，如柑橘、草莓、西瓜、菠菜等。避免加工过程中的添加剂和糖分对宝宝的影响。
2. 给宝宝使用维生素C时的剂量：三周岁以下的宝宝的维生素C需要量大约在80mg - 160mg之间，这个剂量可以通过孩子的食物中来摄取，不建议使用营养素剂过度补充。
3. 考虑宝宝的身体状况：如果宝宝有肝肾功能不良、存在贫血、自身维生素C摄入深度不足等状况，需要察看医生进行判断， 避免过量。
综上，三周岁宝宝可以食用维生素C，大小剂量为80mg- 160mg之间， 但是给孩子摄取的食物要注意多样化简单，并且不能含有太多糖分和添加剂，同时不能对宝宝的情况不同的健康问题产生影响，建议寻求专业医生的指导。
